Fase 01
Ativação
Comece pelos movimentos de base, preparando o corpo e trabalhando a mobilidade.
Primeiro a aula. Depois, sua decisão.
Trinca Turbo
Veio pelo convite do Nik? A aula completa é aqui.
Antes de decidir se quer entrar, conheça uma aula completa do canal Treino Trinca. São 32 minutos e 52 segundos de treino de alta intensidade com o Nik. Assista primeiro e acompanhe apenas o que for adequado para você.
TREINO TRINCA - ALTA INTENSIDADE · @TreinoTrincaAssistir no YouTube
Esta é uma aula pública do canal, não a primeira aula do Trinca Turbo. É um treino de alta intensidade: respeite seus limites e não tente acompanhar um ritmo inadequado para você. Se sentir dor ou mal-estar, pare. Se tiver uma condição de saúde ou dúvida sobre a prática, procure orientação profissional.
Aula guiadaSem aparelhosNo seu ritmo
Talvez você conheça essa cena.
Você separa um tempo pra treinar. Mas por onde começa?
Procurar exercícios≠Abrir uma aula
Imagine a cena: você termina o que precisava fazer, abre o celular e procura um treino. Encontra um vídeo, depois outro. Um pede equipamento. O outro parece difícil demais.
Quando percebe, parte daquele tempo que era seu já foi embora. E o treino ainda nem começou.
É esse começo que o Trinca Turbo quer simplificar. Em vez de escolher exercícios e montar uma sequência, você abre uma aula pronta e acompanha os movimentos.
Você ainda precisa fazer o treino. Só não precisa começar planejando tudo sozinha.
Uma aula pra experimentar. Uma sequência pra continuar.
Se esse jeito de treinar fizer sentido pra você, o Trinca Turbo reúne 25 aulas organizadas em três fases. O próximo treino já tem lugar na sequência.
Um próximo passo. Sempre.
Você começa pela base. Depois, avança.
Três fases para seguir em ordem, sem escolher exercícios soltos. Os movimentos são mostrados durante a aula.
Fase 02
Construção
Avance para aulas que trabalham força e resistência, seguindo a sequência do programa.
Fase 03
Intensificação
Encontre novos desafios depois de passar pelas primeiras fases, sempre respeitando seus limites.
Imagens de vídeos públicos dos canais Treino Trinca. Não são uma prévia das aulas ou dos bônus do Trinca Turbo.
No Trinca Turbo, as aulas têm uma ordem. Você começa pela Ativação, passa pela Construção e chega à Intensificação. Não precisa escolher um treino diferente a cada dia.
O Nik mostra os movimentos em vídeo e conduz a aula. Você acompanha o que consegue fazer, respeitando seus limites — sem transformar o ritmo de outra pessoa numa obrigação.
São aulas gravadas, acessadas pelo celular ou computador durante um mês. Você escolhe quando treinar, sem depender de um horário presencial.
Feito pra vida real
Esse jeito de treinar combina com você?
Para quem é
- Você quer treinar em casa, mas se perde escolhendo vídeos e exercícios.
- Prefere ver os movimentos e acompanhar uma aula a montar o próprio treino.
- Quer organizar o treino entre os compromissos da sua rotina.
- Quer trabalhar força, resistência e mobilidade, respeitando seus limites.
- Já começou outras vezes e agora procura uma sequência pronta para seguir.
Não é para
- Você busca preparação específica para competição ou alto rendimento.
- Já tem um programa estruturado e quer apenas exercícios avulsos.
- Prefere orientação presencial e individual durante todo o treino.
- Espera uma transformação sem praticar ou um resultado garantido em poucos dias.
O programa completo
Abra a aula. Faça junto. Continue na sequência.
25 aulas. Do play ao último movimento.
Você recebe 25 aulas gravadas, organizadas nas três fases do Trinca Turbo. Os movimentos são mostrados durante o treino, para você acompanhar do começo ao fim.
O acesso dura um mês e pode ser feito pelo celular ou computador. O programa usa o peso do corpo, sem aparelhos. Você não precisa montar uma lista de exercícios antes de começar.
Aulas gravadasCelular ou computadorSem aparelhos1 mês de acesso
Imagens de vídeos públicos dos canais Treino Trinca. Não são uma prévia das aulas ou dos bônus do Trinca Turbo.
Incluídos no seu acesso
E, entre um treino e outro, tem mais cuidado com você.
Imagens de vídeos públicos dos canais Treino Trinca. Não são uma prévia das aulas ou dos bônus do Trinca Turbo.
Bônus 01
Kit Mobilidade & Calma
Uma aula de meditação guiada e uma de alongamento para reservar um momento de calma e cuidado com o corpo.
R$ 79Incluído
Bônus 02
Kit Força Abdômen & Perna
Duas aulas extras: uma para o abdômen e outra para as pernas. Um complemento à sequência principal.
R$ 97Incluído
Bônus 03
Como Viver até os 120 Anos
Uma aula sobre hábitos de saúde e longevidade. O título é um convite ao tema, não uma promessa de viver até essa idade.
R$ 47Incluído
Mais treino. Menos complicação.
As 25 aulas e os três bônus, juntos por R$ 47.
As aulas e os três bônus, em um único acesso.
- 25 Aulas Trinca TurboR$ 197
- Kit Mobilidade & CalmaR$ 79
- Kit Força Abdômen & PernaR$ 97
- Como Viver até os 120 AnosR$ 47
Valor total dos componentesR$ 420
Preço hojeR$ 47
À vista ou parcelado
O próximo treino já tem lugar
Amanhã, você não precisa procurar tudo de novo.
Hoje você abre uma aula e acompanha. No próximo treino, volta à sequência. Esse é o alívio de ter um programa organizado: não recomeçar a busca toda vez.
Vídeos gratuitos podem ajudar. Aqui, o que você adquire é uma sequência de aulas guiadas, reunidas no mesmo programa.
Ter a aula pronta não faz o exercício por você. Mas tira uma tarefa do caminho: decidir o que fazer antes de começar.
Equipe Treino Trinca
Ficou com uma dúvida? Fale com a equipe.
A equipe Treino Trinca responde dúvidas sobre acesso e execução dos treinos pelo WhatsApp e por e-mail. Você também pode acompanhar o Treino Trinca no Instagram.
07DIAS DE GARANTIA
Garantia incondicional
Entre, experimente e decida com calma.
Você tem 7 dias de garantia incondicional após a compra.
Se decidir que o Trinca Turbo não é pra você nesse período, devolvemos 100% do valor pago. Sem precisar justificar. É só falar com a equipe.
Quem criou o Treino Trinca
Nikolai Miranda.
Educador físico. Campeão mundial de karatê. Criador do método Treino Trinca.
Quem conduz o treino
também faz parte da sua decisão.
também faz parte da sua decisão.
Nikolai Miranda é educador físico, campeão mundial de karatê e criador do método Treino Trinca.
No Trinca Turbo, ele reúne movimentos funcionais, técnicas de artes marciais e cardio em aulas com o peso do próprio corpo.
Você não precisa ter a experiência dele para conhecer a proposta. A aula pública no início desta página é o lugar para ver como ele conduz o treino. Ela é de alta intensidade: acompanhe apenas o que for adequado para você.
Perguntas frequentes
O que você quer saber antes de entrar?
Não é necessário ter experiência prévia. Os movimentos são mostrados em vídeo. Ainda assim, respeite seus limites e procure orientação profissional se tiver dúvidas sobre sua aptidão para treinar.
Continue com o programa completo
Quer que o próximo treino também esteja pronto?
Continue com as 25 aulas do Trinca Turbo, organizadas em três fases, mais os três bônus. Um mês de acesso para seguir a sequência no seu ritmo.
- 25 Aulas Trinca Turbo
- Kit Mobilidade & Calma
- Kit Força Abdômen & Perna
- Como Viver até os 120 Anos
Valor total dos componentesR$ 420
R$47à vista
ou parcelado
ou parcelado
Garantia incondicional de 7 dias: se não for pra você, o valor volta inteiro, sem pergunta.
Antes de comprar, consulte os e a .